Persoonlijk vermogen

Opnieuw beginnen

IMG_2964

Heel lang is het stil geweest en nu een korte update van wat er allemaal is gebeurd. Zoals in de vorige post verwacht, hebben we op 22 mei 2015 onze financiële doelstelling gehaald (in plaats van eind 2016!) en kunnen nu eigenlijk met pensioen. Dat was eigenlijk best een rare ervaring: blij en tegelijkertijd de vraag ‘En nu?’. Daar ben ik nog steeds niet helemaal uit, maar desondanks wil ik een paar dingen op een rijtje zetten.

Reizen vind ik nog steeds erg leuk (ondanks de kilo’s die ik er elke keer na de reis gratis bij krijg). In mei zijn we 11 dagen naar Marokko geweest, all inclusieve omdat mijn echtgenoot van de ene functie naar de andere ging en even het hoofd leeg wilde maken. We hebben weinig gedaan, behalve genoten van elkaars gezelschap en de heerlijke ontspanning. In juni zoals gepland drie weken met de caravan naar Spanje. We zijn blijven steken in Extremadura en bewaren de koningssteden voor een volgende reis. We vonden de voor ons perfecte camping met leuke mensen en heel erg veel rust. Op de heenweg genoten we onder andere van Burgos, van Salamanca en van het Guggenheim museum in Bilbao. Op de terugweg raakten we toevallig verzeild in de wijnfeesten in de Rioja in Haro. Voor mijn werk was ik in augustus in de stad Ramallah in Palestina. Een onverwacht leuk verblijf, met bijzonder hartelijke mensen en een bruisend cultureel en culinair aanbod. Ik maakte er kennis met Wajdy, een dichter die meer dan 60.000 volgers op Facebook heeft. ik had nog nooit iemand met zoveel volgers ontmoet! Over drie weken gaan we met vrienden van ons naar Thailand. ik wilde wel eens zien of ik in die warmte met pensioen wilde gaan. Ondertussen in juni kennis gemaakt met Spanje en daar is het ook lekker warm, dus denk ik dat we daar voor gaan. Dus gaan we gewoon voor de gezelligheid en het avontuur naar Thailand.

De financiën blijven me mateloos interesseren. Zoals gezegd hebben we in mei 2015 de financiële doelstelling behaald, en in juni doken we er weer een eind onder toen de beurs door het Griekenland drama en de teruggang in de Chinese economie in elkaar plofte. Het was een goede oefening om geen ‘paniek verkopen’ te doen. De helft is ondertussen al weer terug gekomen en ik verwacht dat het een kwestie van afwachten is totdat de beurzen weer op het niveau van voor de inzinking zitten. In Palestina ontmoette ik een gezin waarin de beide ouders werken en de vader zelfs twee banen heeft. Ze werken zo veel om hun kinderen de beste opleiding te kunnen geven. Naar aanleiding van dit voorbeeld zijn we wat royaler naar onze jongens en ze zodoende met een kleine(re) studieschuld hun studie kunnen beëindigen. Ook dat hoort denk ik bij optimaal vermogen. Meer geld op de bank maakt immers niet gelukkiger. Het is een hele omslag om niet alleen op kapitaal opbouw gefixeerd te zijn en er nu op een andere manier van te genieten.

Mijn werk is nog steeds interessant. Maar nu de financiële mijlpaal is behaald, is het toch wel anders. Eerst heb ik een tijdje gedacht om er helemaal mee te stoppen met ingang van 2016. Intussen denk ik dat ik voor het ‘resultaatgenieter-schap’ ga. Dit betekent dat je voor de belasting niet meer verplicht 1225 uur per jaar hoeft te kunnen verantwoorden. Daar tegenover staat, dat je ook geen belastingvoordelen van de ondernemer meer hebt. Het zij zo. ik krijg er hopelijk nog meer vrijheid voor terug. Ondertussen ben ik bezig een beeld te vormen van hoe het is wanneer je echt met pensioen gaat. Ik heb gezocht op internet en kom niet veel verder dat de aanbevelingen dat je een hobby moet zoeken of vrijwilligerswerk kunt gaan doen. Ik vind het allemaal een beetje verwarrend: veel mensen leven naar hun pensioen toe, maar ik lees of ken weinig inspirerende voorbeelden van mensen die er echt een feestje van maken. Nog inspiratie voor mij?

De grootste uitdaging en wens blijft mijn gewicht. In de zomer was ik al snel weer bij 85 kilo aanbeland. Ik heb van mijn gewicht net zo’n project gemaakt als van de financiën: goed bepalen wat ik wil en een doordacht plan van aanpak maken. Ik merkte dat ik toch meer kennis nodig had dan ik dacht en besteed daar relatief gezien veel tijd aan. Begin september heb ik via de lokale sportschool een personal trainer gevonden onder wiens leiding ik een keer per week een zeer pittige training doe. Verder ben ik verplicht om minimaal twee keer per week groepslessen te volgen. Ik vind steps erg leuk en spinnen ook. Body pump vind ik wat minder, maar dat doe ik ook wel. In september en oktober heb ik alleen getraind en nog niets aan mijn voeding gedaan. De trainer zegt: ‘je moet niet te veel dingen tegelijk veranderen’. Het grappige is, dat de veranderingen in mijn voedingspatroon eigenlijk op een natuurlijke manier vanzelf kwamen. Het gevolg is dat ik nu fit ben (ik kan een half uur hardlopen op 8.5 kilometer per uur) en ik kan een hele serie grondoefeningen (sit ups, push ups etc. volhouden). En daar geniet ik van: vorige week was het mooi weer en in plaats van te werken heb ik de wandelschoenen aangedaan en de NS wandeling van Dieren naar Velp gedaan: 14 kilometer door een betoverend mooi heide – en bosgebied. Alweer zo’n momentje van optimaal vermogen waarbij ik fit genoeg ben en tijd genoeg heb om van de mooie dingen in het leven te genieten. Ik hoop door deze training en bewustwording op het gebied van mijn voeding, een duurzame leefstijl verandering te bereiken en ga er in ieder geval tot eind februari 2016 mee door. Ondertussen ben ik rond de 80 kilo en hoop de volgende 10 kilo op verantwoorde wijze in de komende maanden te verliezen.

Ondertussen ben ik begonnen met het project ‘Sweet seventy – still stunning‘. Mijn nieuwe lange termijn (of moet ik zeggen zeer lange termijn ! – nog 14 jaar -!) project bestaat uit de doelstelling om met 70 fit en verbazingwekkend (vooral voor mezelf) te zijn. Daar moet ik natuurlijk niet mee beginnen wanneer ik 69 ben. Het geeft me de moed om de personal training vol te houden, nieuwe gezonde recepten te leren en ook weer nieuwe kwaliteiten te ontwikkelen. Geen idee wat dit allemaal in de toekomst gaat brengen.

In balans 8: laatste keer, focus op Optimaal Vermogen

the end

Nou, een beetje een afgang. Na alle plannen bekend gemaakt te hebben om een kilo per maand af te vallen, realiseer ik met dat ik het niet ga redden. De drie kilo’s van januari zijn er dank zij een koolhydraat arm dieet weer af, maar zonder extra beweging gaat het voor mij niet gebeuren. En daar heb ik – nu even – geen zin in.

Dus heb ik de balans nog maar eens opgemaakt en besloten er niet meer over te bloggen. Anders wordt het zo’n zeur verhaal en daar heb ik zelf helemaal geen zin in.

En dus heb ik wat leuke kleding gekocht, want dat wilde ik ook pas doen wanneer ik weer helemaal ‘op gewicht’ zou zijn. Bij nader inzien is het leven te kort om steeds maar te leven in de hoop dat ik ooit nog eens de ideale kledingmaten ga bereiken. Nu genieten en nu een fijn leven!

Bovendien doen we veel leuke dingen, die eigenlijk veel beter weergeven wat het ‘Optimaal Vermogen’ voor mij inhoudt. Zoals gezegd zijn onze kinderen het huis uit om te studeren en hebben we dus meer tijd om samen te geniete. Soms hoor je over vrouwen die last hebben van het lege nest syndroom. Kan ik me wel voorstellen wanneer je altijd je energie en aandacht op de kinderen hebt gefocust. Gelukkig viel het wel mee, tot nu toe dan.

We zijn twee keer naar Amsterdam geweest. De eerste keer naar de opera van Rossini Een reis naar Reims. Geweldig. Hoewel we allebei geen doorgewinterde operaliefhebbers zijn, kwamen we ogen en oren te kort om dit geweldige spektakel te volgen. Drie weken later hebben we een ballet gezien, ‘Jewels’ van Balanchine. Ook mooi, knap hoe de dansers en danseressen getraind en elegant zijn. Toch vielen we allebei tijdens het eerste deel in slaap … Te druk? Ik geloof het niet. Wat me bij blijft van deze twee bezoekjes is hoe geweldig Amsterdam als stad is. Ik begrijp weer helemaal waarom mensen van over de hele wereld er naar toe gaan. Een meisje op een reisblog vergeleek Amsterdam met een soort Disney achtige gevels en ze vroeg zich af, of er echte mensen achter wonen!

Een ander voorbeeld van ‘Optimaal Vermogen’ is de heerlijke Bed and Breakfast waar ik logeer wanneer ik voor mijn werk naar Zeeland moet. Het is een reis van ongeveer drie uur. Ik heb er met slecht weer zelfs een keer 4,5 uur over gedaan. Dus gun ik mezelf de luxe van een nachtje logeren bij de De Bloemdijken. Even helemaal verwend worden en dan de volgende ochtend na een vergadering weer naar huis. Heerlijk.

Het allerleukste wat we op dit moment samen doen, zijn de tangolessen bij Fre en Evert Jan. Heerlijk. We leren op een heel erg leuke manier tango dansen en hebben er heel erg veel plezier in. Hiervoor hoef je echt geen miljonair te zijn en kun je toch optimaal genieten. Hier vind je wel het allermooiste filmpje over tango dansen. Al Pacino speelt hier een blinde man. Geniet maar even mee!

In 2012 hebben we een financiële doelstelling benoemd, die geweldig leek en waarmee we met pensioen zouden kunnen gaan. Die wilden we in 2017 behalen. Het ziet er nu naar uit dat we in juni 2015 onze doelstelling gaan bereiken. We moesten eind januari nog 10 % om de doelstelling te halen. Het gaat nu bijzonder rap omdat we wat geld uit deposito’s krijgen, we een actief spaarbeleid hebben, de beurzen het bijzonder goed doen en ik ook voldoende werk heb om flink te kunnen sparen. Bovendien hebben we in 2013 ons huis helemaal afbetaald, dus dat geeft ook extra ruimte. Na de zomer zal het minder hard gaan, want dan gaat ook onze jongste studeren en die stelt een financiële bijdrage wel op prijs.

Op dit moment ben ik dus aan het studeren waar we die laatste 10 % gaan neerzetten, zodat dat de komende vijf jaar netjes verder groeit totdat we echt met pensioen gaan. Tussen met pensioen kunnen en met pensioen gaat zit een periode van bekijken wat je dan met je vrije tijd gaat doen. Het werk is op dit moment voor ons beiden nog te leuk om er mee op te houden. ik ben dus op zoek naar een beurs tracker met lage kosten, zodat het een optimaal rendement oplevert. Goed mijn huiswerk doen dus.

Over leuke dingen gesproken. We hebben twee vakanties in de planning: drie weken in juni naar Zuid Spanje met de caravan, naar de koningssteden Sevilla, Cordua en Granada. Met de caravan is lekker goedkoop, dus dat past goed binnen de financiële randvoorwaarden. In november 2015 gaan we waarschijnlijk met vrienden twee weken naar Thailand. Ook leuk, hoewel wat minder budget vriendelijk … Maar ja, wanneer je het nu niet doet, wanneer ga je het dan wel doen?

Optimaal Vermogen gaat voor mij over heel bewust met geld omgaan, goed bijhouden hoe het er mee staat en waar het naar toegaat. Bewuste keuzes maken en tegelijkertijd genieten. Genieten hoeft niet altijd geld te kosten, maar het mag wel, als het een bewuste keuze is.

Acht redenen waarom reizen bijzonder waardevol kan zijn

paspoort

Veel mensen vinden reizen interessant. Het idee om op reis te gaan, gewoon omdat het leuk is (dus niet omdat je voor je werk weg moet of omdat je ergens anders iets belangrijks te doen hebt), is niet zo heel erg nieuw. In de Middel Eeuwen gebeurde het al, hoewel het dan onder het motto van een pelgrimstocht ging. Niemand controleerde precies welke motieven je had om op reis te gaan. Dus: niets nieuws onder de zon. Maar waarom zou je eigenlijk op reis gaan? Ik werd door Reismicrobe geïnspireerd om mijn motivatie te bekijken. Hier mijn tien belangrijkste redenen.

1. Gewoon even lekker weg
We werken allebei hard, op onze eigen manier. Dan is het wel lekker om alle verplichtingen achter je te laten en helemaal nergens meer aan te denken. Helemaal niet meer mijn best te doen, geen wasmachines die vol moeten, geen maaltijden die gekookt moeten worden. Gewoon lekker even helemaal weg. Pffff.

2. Vakantie is ook wel een beetje werk
Als adviseur in de toeristische sector ben ik zelfs op vakantie wel altijd een beetje met mijn werk bezig. Hoe is de toeristische informatievoorziening hier? Hoe zijn de toeristische kaarten van de stad? Kan ik me oriënteren zonder dat ik het alfabet hier begrijp? Meestal wel dus. Welke toeristische belevingen zijn hier, die ik thuis niet ken? en hoe kan ik dat vertalen naar de Nederlandse situatie? Misschien past het niet bij onze cultuur of ons climaat.
Hier in Seoul heb ik leuke ideeën opgedaan zoals de mobiele informatrices op bekende toeristische punten en de zeer snelle interactieve metrokaarten. Je kunt inzoomen en de taal van de kaart heel makkelijk veranderen.
 
 

IMG_0841.JPG

3. Inspiratie opdoen
Hoe doen andere mensen het? Wanneer je ziet hoe andere culturen hun leven inrichten dan kun je zelf kijken of dat iets voor je is. Enkele voorbeelden: in Korea eren de mensen een stevig warm ontbijt met een rijst-achtige pap, groenten en allerlei koude kimchi groenten. Op zich slim want tijdens de dag heb je veel energie nodig.
In het hotel is de toiletbril verwarmd. Bij het eerste toilet gebruik schrok ik me wild!! Ga ik dat thuis ook doen? Waarschijnlijk niet.

4. Wat kan ik er van leren?
De positie van oude mensen in Korea is heel anders dan bij ons. Zij hebben veel geleden in de oorlog die in 1953 tot een wapenstilstand is gekomen. Zij hebben daarom recht op respect en nemen dat recht ook. Of dat de beste manier is om om te gaan met respect, weet ik dan ook weer niet.

5. Even helemaal verwend worden
Naast mijn gewone werk zorg ik thuis voor het huishouden, koken, strijken, boodschappen en de schoonmaak. Ook ga ik vaak even op bezoek bij mijn moeder van 90 die in een verzorgingstehuis zit.
Niets van dat alles hier. Het bijzonder royale ontbijt staat klaar van 7 tot 9.30 uur. Voor de lunch zoeken we een bijzonder lokaaltje op. Zo hebben we vandaag een Koreaanse gevulde soep gegeten. Alleen maar Koreanen en wij. De serveerster haalde een oud kooktijdschrift tevoorschijn. We konden met de vinger aanwijzen wat we wilden hebben. Het kost wat het kost. Het was lekker en verbazingwekkend vullend. ‘S Avonds eten we weer in een restaurant. Elke maaltijd is een avontuur, een kennismaking met een andere cultuur. Heerlijk om niet zelf te koken dus.

6. Groeien als persoon
In Seoul is de lift allen voor oude mensen (echt oude mensen) en moeders met kinderen. Dat betekent dat wij dus gewoon de trappen moeten nemen. En daar houden ze hier van! Wat is die metro diep zeg! Maar toen we reisden met bagage hebben we toch maar de lift genomen!

7. Ook wel een beetje spannend soms: niet alles voor elkaar hebben
De taxirit van het busstation naar het hotel  was zo’n ervaring. We kwamen aan in de vijfde stad van Zuid Korea, waar dus werkelijk niemand Engels spreekt. We hadden de naam van het hotel dat we geboekt hadden, maar de eerste taxi chauffeur schudde zijn hoofd en maakte het ondertussen bekende gebaar. Hij kruiste zijn onderarmen en maakte een afwerende beweging: hij ging ons er niet naar toe brengen! Ook de tweede chauffeur vertoonde dezelfde reactie. No go! Aangekomen bij de derde collega werden we wat onzeker: ligt het aan ons? bestaat het hotel niet? of begrijpen wij het niet? Hulp kwam uit een onverwachte hoek: een dame griste het adres uit onze hand en ging naar de eerste chauffeur. Ratatatatat. Toen glimlachte hij en nodigde ons uit om in te stappen. Hij scheurde met ons in de taxi weg en het werd een rit die uren leek te duren. Over de rivier, grote snelwegen, steegjes, autoweg, er kwam geen einde aan. Na enige tijd begon hij te bellen met het hotel.  Mijn echtgenoot kreeg de telefoon in de hand geduwd en de juffrouw van de balie zei, dat we de metro moesten nemen. ???? We dachten dat we er nooit zouden komen! De taxichauffeur draaide een steegje in, en nog een en we dachten dat we hopeloos verdwaald waren. Ineens waren we er. Dat maakt het zo veel leuker! In Nederland gebeurt je zo iets niet, je kunt communiceren, hebt een tom-tom of ziet op je telefoon waar je bent. Dit is (af en toe) veel leuker.

8. En dan is het zo ontzettend fijn om weer naar huis te gaan!
We zijn nu twee weken onderweg. Ee hebben onze oudste zoon die hier studeert, uitgebreid gesproken en veel met hem samen gedaan.
De jongste hebben we vanochtend op het vliegtuig richting Taipeh / Australië gezet. Ook die missie is volbracht. We hebben hier de cultuur opgesnoven, het eten geproefd, de mensen bekeken. En nu vind ik het prima om weer naar mijn eigen huisje te gaan, eenvoudig eten te eten, in mijn eigen bed te slapen, weer lekker te sporten en aan het werk te gaan.

En toch merk ik, dat ik heel stiekem alweer de volgende vakantiereis aan het plannen ben. Bangkok of toch liever de mooie natuur in Europa? Heerlijk om daarover na te denken tijdens onze 12-uur durende terugvlucht….

En jij? Welke redenen heb jij om op reis te gaan? Zoek je het avontuur of juist niet? Misschien heb ik nog wat aspecten gemist? Laat het weten!

De Helweek

IMG_0190-1.JPG
Jullie kennen het natuurlijk allemaal al, hebben het al gedaan of hebben er over gehoord: de helweek.

Een heerijk concept dat in het leger gebruikt wordt om een soort super soldaten te trainen. Mannen die het jaren geleden gedaan hebben als onderdeel van hun training, krijgen twintig jaar later nog een brok in hun keel wanneer ze terugdenken aan deze bijzondere tijd.

De Noor Erik Bertrand Larssen introduceert zijn boek met de subtitel 7 dagen die je leven veranderen. Nou dat ie iets wat natuurlijk prima past in het straatje van Optimaal Vermogen. Een goed leven kan vast nog wel iets beter, toch? Larssen rekent ons voor dat we 4160 weken leven wanneer we 80 jaar oud worden en hij geeft ons de manier om van deze ene week iets heel speciaals te maken. Een week die je nooit vergeet en een week die ook vergaande gevolgen kan hebben voor die weken die er op volgen.

Larssen heeft een aantal gouden regels opgesteld die hij ontleent aan de training van de topsoldaten en die je helpen om de dagelijkse routine te doorbreken. De 16 regels variëren sterk van aard, om er maar enkel te noemen:

  • Sta elke ochtend om 5.00 uur op
  • Gebruik geen sociale media onder werktijd
  • Ben bewust van jouw modus en focus
  • Eet een hele week gezond
  • Laat de TV uit.

Heerlijk lijkt me dat! Het boek bestaat uit twee delen. In het eerste deel lees je over de achtergrond van de Helweek. Het tweede is opgebouwd aan de hand van de dagen van de week, die elk een specifiek onderwerp onder de loep nemen. Maandag start met de vaste gewoontes, vrijdag focust op rust en herstel en op zondag ‘plaats je je leven in perspectief’.

De schrijfstijl van Larssen is soepel, toegankelijk en  begrijpelijk. Opmerkelijk is, dat de introductie van het boek in Nederland in handen ligt van een communicatiebureau Coebergh communicatie & PR. Daardoor is er ook een heel Social Media traject uitgewerkt met een site waar gewone en ook bekende Nederlanders verslag doen van hun ervaringen tijdens hun persoonlijke Helweek. Erg leuk om de ervaringen te lezen en de aanmoedigingen te lezen.

Mijn persoonlijke Helweek
Ik ben zeker van plan een Helweek te gaan doen. Het lijkt me echt de moeite waard. Larssen bereidt je goed voor op hetgeen je te wachten staat, de tegenvallers en hoe je om kunt gaan met teleurstellingen. Het meest opvallend vind ik het accent dat hij legt op de voorbereiding. Hij stelt zelfs, dat die het meest belangrijke is! Nadat je het hele boek op je gemak hebt gelezen, moet je minstens drie weken nemen om je persoonlijke voorbereidingen te treffen. Dat komt goed uit, want tot het einde van het jaar staan er veel te veel andere dingen op het programma! Maar in januari 2015 is het zo ver.

Heb jij al van de Helweek gehoord? Ga jij er eentje doen? Ik ben herl erg benieuwd naar jouw ervaringen!

Vijf tips voor een optimale conditie

schoenen

Bij een optimaal leven hoort naar mijn mening een goede, liefst optimale, gezondheid. Die optimale gezondheid is misschien haalbaar (afhankelijk van de definitie daarvan), wanneer je je hele leven lang geïnvesteerd hebt in gezond leven. Voor mij zit dat er niet in. ik heb in mijn 55 jaren niet regelmatig gesport en mijn gewicht is door de jaren heen als een jojo op en neer gegaan. Is de zaak van de optimale gezondheid dan verloren? Ik denk het niet.

Misschien vind je me een aards optimist, maar ik geloof oprecht, dat het nooit te laat is om wat aan je gezondheid te doen. Hier enkele acties die ik dit jaar ondernomen heb:

  • een jaar geen alcohol drinken (vanaf 1 januari 2014, gaat nog steeds goed)
  • in februari: het slow carb diet van Tim Ferris (niet geluk, want ik deed de porties na die hij ook at en lette niet goed genoeg op wat ik er tussendoor at).
  • in september: begonnen met vijf eetmomenten per dag: drie maaltijden en twee snacks: bevalt me erg goed vanwege de regelmaat en duidelijkheid: het helpt me om met het jengelende kind om te gaan. Doe ik nu nog steeds.
  • ben begonnen met 16 minuten te besteden aan lichaamsbeweging. Begonnen met 2 minuten wandelen en 2 minuten joggen. Dit vier keer herhalen. Na een tijdje 3 minuten joggen en 2 minuten wandelen. Doe nu 4 minuten joggen en 1 minuut wandelen.
  • eind september: begonnen met alles op te schrijven wat ik eet. Was voor mij een openbaring. Toen ik een maal begon te kijken hoeveel calorieën in de opgeschreven items zitten, was het hek van de dam. Het werd ineens veel makkelijker om de ‘slanke’ alternatieven te vinden. Wilde er na een week of drie mee stoppen, maar werd door mijn gezinsgenoten aangemoedigd om door te gaan. Waarvoor dank!
  • twee weken geleden: begonnen met het eten van lijnzaad en zemelen voor een betere spijsvertering. Een van de acties waar ik erg blij van word. Ben van plan dit minstens een half jaar vol te houden.

Hoe ga ik het volhouden om mijn conditie te verbeteren?

Ik ben van huis uit geen fanatieke sporter. Ik ben het meest gelukkig wanneer ik kan zitten schrijven in een mooie omgeving en verder weinig hoef te bewegen. Maar dan kan ik niet genieten van mooie reizen, prachtige fietstochten, lange afstand wandelingen of spannende city tours. Daarvoor heb je toch een goede conditie nodig.

Daarom heb ik het met mezelf op een akkoordje gegooid en besteed ik drie keer per week 20 minuten aan joggen.

Binnen die 20 minuten verhoog ik steeds het aantal jog-minuten en verminder ik het aantal wandel-minuten, op een manier die bij mij past. Ik volg dus geen schema van een coach of een externe, maar kijk wat er voor mij op dat moment aan de orde is. Ik wil het namelijk heel lang volhouden en wanneer ik te snel te hard ga, weet ik nu al dat ik er op een gegeven moment mee ophoud.

Ik doe er ook alles aan, om er geen wedstrijd (met mezelf) van te maken. Daarom loop ik elke keer een andere route, zodat ik niet kan meten of ik sneller of langzamer loop. Bovendien zie ik zo elke keer wat nieuws en dat stimuleert ook. Het gaat me er om, dat ik de aandacht heb om te zien of het goed voelt.

‘Vroeger’ begon ik met het stellen van een doel, een stip aan de horizon. Bijvoorbeeld: ‘in mei loop ik een halve marathon’. Dat vond ik erg stoer en begon dan vol goede moed. Maar op de een of andere manier was dat doel zo groot en leek het zo onbereikbaar, dat het me niet stimuleerde om door te gaan. Daarom heb ik nu als doe om drie keer in de week 20 minuten te lopen, en ik zie wel wat er gebeurt.

Misschien loop ik over een half jaar wel drie keer een half uur. Wie weet. Of misschien loop ik dan nog steeds drie keer 20 minuten. Dat is ook goed. Want drie keer 20 minuten is altijd beter dan drie keer niets. En zo word ik blij van de kleine dingen in het leven, die bijdragen aan mijn optimaal vermogen.

Vijf praktische manieren om mezelf te helpen bij het volhouden van de drie keer 20 minuten.

  1. Ik ben aardig voor mezelf en bouw het joggen niet te snel op. Eén minuutje extra is ook goed, want ik heb immers geen haast. Ik ren alleen, zodat ik me niet laat opjutten door anderen die sneller en fitter zijn. Misschien verander ik dat in de toekomst, maar nu nog niet.
  2. Ik zorg dat mijn sportkleding klaar ligt op een vaste plek. Ik hoef er niet naar te zoeken (dus geen uitstelgedrag).
  3. Ik loop elke dag een andere route en dat houdt mijn gedachten bezig terwijl ik aan het rennen ben. Soms denk ik: ‘O ik ben al bijna weer thuis’.
  4. Ik plan het van te voren in: welke dagen doe ik het en welke dagen niet. Hoe kan ik het inpassen bij de andere dingen die ik moet doen? Ik zorg dat ik altijd ruimte heb om te schuiven: ik wil niet dat het stress oplevert.
  5. Na het hardlopen neem ik even de tijd om te voelen hoe mijn lichaam voelt na deze inspanning. Die tinteling na de tijd is eigenlijk best wel lekker! Iets om meer aandacht aan te besteden.

Ik ben met joggen begonnen omdat ik mijn conditie wil opbouwen en mijn gewicht naar beneden wil krijgen. Aan het einde van de maand schrijf ik een update over de vorderingen op dit gebied. Het ziet er op dit moment goed uit, dus vrijdag komt de volgende post over dit onderwerp.

Heb je tips die bijdragen aan een betere conditie en zodoende alle vermogens optimaliseren? Ik hoor ze graag!

Drie kenmerken van indexfondsen

pijl

De beurs is op korte termijn niet te voorspellen. Dat vraagt om manieren van beleggen die daarop inspelen. In de Verenigde Staten is 50 % van het marktaandeel ingenomen door passieve beleggers. Dit zijn beleggingen in fondsen, die niet door analisten beheerd worden, maar door computerprogramma’s die het gemiddelde van een bepaalde beurs volgen. In de VS wordt hier veel gebruik van gemaakt, in Europa begint dit de laatste tijd steeds populairder te worden.

Beleggingsfondsen Een beleggingsfonds wordt beheerd door een fondsbeheerder, die besluit welke effecten worden verkocht of verkocht. De fondsen specialiseren zich in bepaalde sectoren of regio’s. Vaak zijn het de banken of de verzekeraars die deze fondsen in het leven roepen. Wanneer je deelneemt in een beleggingsfonds, krijg je daarvoor een participatie terug. Je krijgt dan een aandeel in de aangekochte bedrijven in dezelfde verhouding als de samenstelling van het fonds. Traditionele beleggingsfondsen proberen de beursindex te verslaan. De traditionele beleggingsfondsen rekenen circa 2 % kosten. Veel banken adviseren hun klanten om actief beheerde fondsen te kopen, omdat zij hiervoor kosten in rekening kunnen brengen.

Indexfondsen Dit zijn fondsen die door een computerprogramma worden aangestuurd. De AEX-index wordt geanalyseerd en automatisch wordt de samenstelling van het indexfonds aangepast. Dat betekent dus, dat je niet allerlei verschillende aandelen hoeft aan te schaffen om je risico’s te spreiden. Indexbeleggen is ontwikkeld, omdat de meeste traditionele beleggingsfondsen minder rendement behalen dan de beursindex. Het wordt ook wel passief beleggen genoemd. De beheerskosten zijn aanzienlijk lager (afhankelijk van het fonds van 0,2 tot 0,6 %. Indexfondsen worden minder vaak verhandeld (eens per dag of minder). Voor mensen die deze fondsen kopen voor de lange termijn vermogensopbouw, is dit gegeven minder relevant.

EFT Dit is een exchange trade fund. Het is een beleggingsfonds dat als doel heeft om de beursindex zo nauwkeurig mogelijk te volgen. Het fonds wordt continu op de beurs verhandeld.

De TER. De Total Expense Ratio geeft aan wat de kosten zijn van het hebben van een fonds. Bij de traditionele beleggingsfondsen, liepen de kosten (zichtbaar en onzichtbaar) op tot wel drie procent. Sommige indexfondsen rekenen zeer lage kosten, tot 0,2 %. Deze kosten maken uiteraard een enorm verschil wanneer het gaat om het uiteindelijke rendement van de fondsen. Een paar procent per jaar heeft op de lange termijn een enorme impact. 

De meeste indexfondsen keren geen dividend uit. Het uitgekeerde dividend wordt teruggeploegd zodat aantrekkelijke koersstijgingen worden behaald. Hierover betaal je in Nederland geen belasting, behalve dan de 1.2 % vermogensrendementsheffing. Je krijgt dus niet meer participaties in het indexfonds. Sinds het begin van 2014 haalden verschillende fondsen een mooie koersstijging van om en nabij de 10 %. Sinds vorige week zijn deze stijgingen weer verdwenen door de onrusten op de financiële markten.

Indexfondsen zijn geschikt voor vermogensopbouw op de langere termijn, met geld dat je goed kunt missen en niet op korte termijn nodig hebt. Mocht je niet tegen een forse koersdaling kunnen, dan is het niets voor jou. De beurs is en blijft een levendig geheel, met mooie winsten maar ook aanzienlijke tegenvallers.

Pas op!

Wanneer je serieus overweegt om te beleggen in indexfondsen en bij je bank informeert, realiseer je dan, dat je bank natuurlijk de eigen indexfondsen zal adviseren. Dat is logisch, want daaraan verdienen ze het meest. Maar dat wil niet zeggen, dat je dan gebruik maakt van een fonds met relatief lage kosten. Let ook op het beheer en het bewaar bedrijf gescheiden zijn, want dit is van belang bij eventueel faillissement van de aanbieder.  Spreiding over verschillende financiële producten blijft altijd een goede optie.

Heb je tips voor een slimme opbouw van je vermogen? We horen ze graag!

Vijf urgente signalen van en voor jezelf

aandacht

Maandag ging Optimaal Vermogen in op aandacht voor je financiën. Woensdag stond verwennen in de focus. Vandaag een andere insteek: aandacht voor jezelf. Hoezo aandacht voor mezelf? We zijn het niet meer zo gewend om daarover na te denken omdat we druk bezig zijn met de dingen die we moeten doen of de dingen die andere mensen willen dat we doen. Soms zijn we zo druk met andere dingen bezig, dat we onze eigen signalen niet meer opvangen. Hier enkele signalen en wat je er aan kunt doen.

1. Slecht slapen. Natuurlijk slapen we allemaal wel eens wat minder. Dat is niet iets om je zorgen over te maken. Wanneer je niet meer rustig in slaap kunt vallen, dan weet je eigenlijk al dat je gedachten over belast zijn. Dat kan zijn met leuke dingen of met dingen waarover je je zorgen maakt. Op de korte termijn kan het heel goed helpen om een ‘mind dump’ te doen: je neemt een stuk papier en schrijft alles, maar dan ook werkelijk alles op, wat in je hoofd opkomt. Verder hoef je niets te doen. De volgende ochtend kun je het kaf van het koren scheiden, maar in het midden van de nacht gaat het er om, dat je hoofd weer leeg wordt.

2. Gewichttoename. Het klinkt zo simpel: er moet een gezonde balans zijn tussen de ingenomen energie en de verbruikte energie. Dan blijf je constant op hetzelfde gewicht. Toch kampen veel mensen met het probleem van overgewicht. Dat kan verschillende oorzaken hebben. Onbewust eten kan een van die oorzaken zijn. Wanneer ik er niet van bewust ben wat ik eet, en welke gevolgen dat heeft, beginnen de problemen. Een kilo hier en een kilo daar, en voor je het weet past je kleding niet meer. Wil je gewicht verliezen? Het begint volgens mij allemaal met aandacht en bewuste keuzes maken. Dus wat kun je doen? Begin met een week lang op te schrijven wat je eet. Kijk naar je patronen. Waarschijnlijk wil je het wat langer volhouden en je bewustzijn van je eetpatronen vergroten.

3. Alcohol gebruik. Alcohol gebruik blijft voor sommigen een moeilijk punt. Waar begint te veel? Een glas af en toe is sociaal geaccepteerd, maar wanneer je er de volgende ochtend nog last van hebt en je niet helemaal helder bent, kun je je afvragen waarom je zoveel drinkt? Wat wil je niet onder ogen zien? Wat zou je willen veranderen? Welke werkelijke droom blijft onvervuld? Maak een mindmap en ontdek wat er werkelijk achter zit! Ik heb zelf besloten dit jaar geen alcohol te drinken en schrijf daar af en toe over.

4. Schulden. Weinig mensen zijn in staat een huis te kopen zonder daarvoor een hypotheek af te sluiten. Op termijn los je die af en in de tussentijd woon je in het huis. Aan het einde van de rit heb je een huis dat van jou is. Er zijn ook mensen die een persoonlijke lening afsluiten om op vakantie te gaan, een nieuwe tv te kopen of de keuken te laten verbouwen. Aan het einde van de rit heb je niet iets van blijvende waarde en ben je nog wel een tijdlang bezig de lening af te betalen. Je kunt je afvragen welke status je najaagt, wat probeer je te bereiken met die lening? Het gebruik van credit cards speelt dit gedrag sterk in de hand. Neem vandaag de beslissing, knip je credit card doormidden en zet (eventueel met hulp van een financiële coach) een afbetalingsprogramma op. Je zult verbaasd zijn hoe je je voelt, wanneer je je laatste termijn betaald hebt.

5. Roken. Bekijk het eens zoals het is: je betaalt 7 euro voor een pakje waar je een dag (of drie) mee doet. Je beschadigt je longen, hebt een verhoogde kans op longkanker, stinkt uit je mond en laat je kleding stinken. Wanneer je het zo bekijkt is het niet slim. Je rookt in feite om iets anders te verbergen. Wat is dat? Hoor je er niet bij zonder die sigaret? Is het een ontspan moment? Heb je het verdiend? Onderzoek het eens en kijk naar wat je werkelijke droom in je leven is. Gaan deze twee samen? Ik denk het niet. Mocht je het niet redden om cold trukey te stoppen, zoek dan hulp. Die is rijkelijk aanwezig in ons luxe landje. Je bent het waard, toch?

Maar ….

Het heeft geen enkele zin om alle vijf signalen tegelijk aan te pakken. Dat is bijna onmogelijk. Mocht je wat willen doen, kies dan een van de signalen en ga er eerst een week en dan misschien een maand mee aan de gang. De volgende maand kun je een ander signaal aanpakken. Vraag mensen in je omgeving om je te steunen in de strijd, want zo voelt het in het begin wel. Wanneer je een publieke aankondiging doet, via een blog bijvoorbeeld, dan kan dat voor extra stimulans zorgen. Dat is wat ik doe via het project In Balans. En zo heb je meer controle over je leven. Daarmee maak je optimaal gebruik van al je vermogens! Mooi toch?

Welke signalen heb jij opgepakt om een zo optimaal mogelijk leven te leiden? Welke tips wil je delen?

Zeven zalige verwen-momenten: thuis

bouddha

Druk, druk, druk? Dan is het weer tijd om even aandacht voor jezelf te maken. Wanneer je zelf uitgeput bent, heb je geen energie om creatief te zijn op je werk of om aardig te zijn voor je omgeving. En al helemaal niet voor jezelf. Het vorige blog ging over aandacht voor je budget, nu gaat het over aandacht voor jezelf. Wat kun je doen om weer even helemaal bij jezelf te komen?

De l’Oreal shampoo reclame van 2003 heeft heel erg veel invloed gehad op mijn manier van denken! Je zag een mevrouw met prachtig glanzend, lang blond krullend haar. Ze zwaaide het langzaam in het rond en keek dan uitdagend de camera in. Met een zwoele stem fluisterde zij: “Omdat ik het waard ben. U toch ook?” Toen ik me realiseerde dat ik helemaal kriegel van deze reclame werd, vroeg ik me af waarom dat zo was. Het duurde even voordat ik vol overtuiging kon zeggen dat ik het waard ben. En dat ‘het’ kan van alles zijn. Dus hier zeven zaligheden die je jezelf meteen kunt toestaan, omdat je het waard bent!

1. Een paar keer vroeg naar bed. Wist je dat slaapgebrek kan leiden tot hoge bloeddruk, overgewicht, depressiviteit en een verhoogde vatbaarheid voor verkoudheid? Dat zijn niet dingen die je in verband brengt met slaapgebrek! Je wordt gauw prikkelbaar en ziet het allemaal niet meer zo zitten. Terwijl het eigenlijk helemaal niet nodig is. Je kunt je lichaam en geest geen groter plezier doen dan voldoende slaap te krijgen. Hier vind je meer informatie over de gevolgen van slaapgebrek.

Ik hoor je al denken: “Is dat nu een zalig verwen-moment, dat is toch veel te eenvoudig?”. Ja, zo denkt onze geest. Oplossingen moeten ingewikkeld zijn. Probeer het eens een week en merk het verschil.

2. Luister weer aandachtig naar muziek waar je blij van wordt. Doe de televisie eens uit. Het kost misschien even moeite maar dan heb je ook wat. Je kunt op het internet naar bijna alle muziek luisteren, zonder dat het je enige moeite kost. Besteed weer aandacht aan die muziek die je bijvoorbeeld herinnert aan een fijn moment in je leven, dat je doet herinneren aan je jeugd, toen je het gevoel had dat je de hele wereld aan kon.

Dat muziek van invloed is op ons gedrag, hebben de marketeers al lang ontdekt: de supermarkt omgeeft me met ontspannen muziek en de tandarts laat het geluid van een rustig kabbelend beekje horen om je te relaxen. Studenten presteren beter wanneer ze naar Barok muziek luisteren en rustige muziek kan ons helpen om makkelijker in slaap te vallen. Kies je favoriete muziek dus met aandacht, want de effecten zijn groot!

3. Begin met meditatie. Meditatie is er in vele vormen en soorten. De Christelijke meditatie concentreert zich op een tekst uit de Bijbel. Of je kunt je concentreren op een object of een bepaald punt. Vrije meditatie is gericht op totale ontspanning en inkeer naar je bron. De Vipassana meditatie traint de geest om alle veranderingen in het lichaam en de geest op te merken. Ze gaan voorbij als wolken in de lucht en er wordt geen waarde of oordeel aan gehecht. Mindfullness maakt ook gebruik van meditatie.

Onderzoek eens welke manier van mediteren het beste bij je past. Je zult na een tijdje merken dat je een diepere ontspanning ervaart. Denk niet dat het alleen zweverig gedoe is: wetenschappelijk onderzoek heeft de positieve effecten van meditatie aangetoond.

4. Kom in beweging. Je weet het eigenlijk wel dat het goed voor je is: bewegen. Toch verzetten we ons er vaak tegen. Wanneer je echt geen zin hebt: begin dan met iets wat zo klein is, dat je het vol kunt houden. Begin bijvoorbeeld met een rondje blok lopen. Dat is zo’n kleine inspanning, dat je dat waarschijnlijk wel volhoudt. Je ruikt de frisse lucht, je ziet de tuinen van andere mensen, je merkt weer concreet welk seizoen het is.

Ik ben zelf begonnen met het schema van de Hartstichting. De eerste week wandel je 2 minuten en dan jog je twee minuten. Dat herhaal je 4 keer. Na 16 minuten ben je dus weer thuis. Ik merk dat ik dan denk: “Zestien minuten heb ik er wel voor over”. Ondertussen ben ik bij 20 minuten. Ik volg het schema niet precies, want het gaat me wat te snel. Ik kies mij eigen tempo, omdat ik het lang wil volhouden.

5. Koop eens groente of fruit dat je heel erg lekker vindt.  Eten moet je toch, dus waarom zou je er geen verwen-moment van maken? Een lekkere sappige mango, of een ananas. Of van die heerlijke verse boontjes. Of probeer eens iets dat je niet elke week eet, misschien koolraap of zoete aardappel. De variatie is natuurlijk eindeloos, maar toch koken we wat we makkelijk vinden.

6. Een bezoekje aan de thuissauna. Een hele dag naar de sauna kan heerlijk zijn. Lekker ontspannen, heerlijk eten. Maar, daarvoor heb /neem je niet altijd de tijd. Een oplossing is de thuissauna. Je kiest een avond die je voor jezelf reserveert. Je maakt een lekker potje thee klaar (met verse munt?), zet een glaasje wijn koud en zorgt voor een fruithapje. Je zet een ontspannend muziekje op, bloemetje er bij of wat wierook en je gaat lekker uitgebreid in bad (of anders onder de douche). Je wast je haar en doet al die dingen waar je anders geen tijd voor hebt. Daarna smeer je je helemaal in met bodylotion, doet je badjas aan, geniet van je thee of glaasjes wijn met je fruithapje. Daarna rol je lekker ontspannen (op tijd!) in bed. Zo simpel kan het zijn.

7. Zet de eerste stap voor je droom. Wilde je altijd al motor rijles nemen? Wilde je altijd al een parachute sprong maken, marathon lopen, een berg beklimmen, een eigen bedrijf beginnen, de oceaan over zeilen?

Gebruik je ultieme verwen-moment om je droom op te schrijven. Formuleer een doel voor jezelf. Maak een mindmap op papier of gebruik een programma. Schrijf alles op wat je weet over je droom en kies één actie die je vandaag kunt doen om je droom te realiseren. Daarvoor heb je altijd één hele goede reden: “Omdat ik het waard ben. Toch?”.

Welke verwen-momenten creëer jij voor jezelf? Ik ben benieuwd naar je reactie.

Vijf goede redenen om aandacht te besteden aan je budget

budget

Weet jij precies hoeveel geld je per maand uitgeeft aan eten, of aan gas en elektra of zelfs aan je telefoon? Of ben je zoals de meeste Nederlanders, die eigenlijk niet weten waar het geld precies naar toe gaat. Kom je ook elk einde van de maand geld tekort en voel je je dan een beetje armoedig? Of bespaar je elke maand minimaal een kwart van je netto salaris. Of zelfs de helft van je salaris? Het is allemaal een kwestie van duidelijke keuzes maken.

Ik dacht vroeger (tot ongeveer ander half jaar geleden), dat een budget beperkend werkt. Ik dacht dat ik geen vrijheid meer zou hebben en me ingeklemd of opgesloten zou voelen. Een van de redenen daarvoor is, dat het budget niet verbonden was aan een duidelijke visie waarom ik een budget moest hebben. Er was geen duidelijk doel, behalve dan de uitgaven te beperken. Dat was niet iets waar ik echt warm voor liep. Jammer, had ik het maar eerder anders bekeken …

De keuzes over je geld beginnen allemaal met een budget. Hier vijf redenen om voor jezelf een maandelijks en/of wekelijks budget op te stellen.

1. Niet weten versus weten. Zonder budget weet je niet precies waar je aan toe bent. Je hebt geen zicht op de rekeningen van de verzekeringsmaatschappij die eens per jaar komen of de reparaties van de auto. Je hebt geen potje voor het kopen van nieuwe kleding of een nieuwe camera. Wanneer je het niet weet, heb je dus ook geen overzicht. Dat zorgt er voor dat je altijd wat vragen over financiën in je achterhoofd hebt. Dan kan het moeilijk zijn om helemaal te ontspannen, terwijl dat juist iets is waar je veel behoefte aan kunt hebben. Een budget geeft inzicht hoeveel je maandelijks uitgeeft aan de hoofdcategorieën zoals boodschappen, verzekeringen, transport, kinderen, leuke dingen doen, vakanties, onvoorzien of wat dan ook. Het geeft verder ook inzicht in hoe je zelf in elkaar zit! Het is hierbij belangrijk om die categorieën te kiezen die bij jou passen, anders zegt het je niets.

Vul het een week of vier in en kijk waar je geld naar toe gaat. Zodoende krijg je inzicht in je uitgavenpatroon en helpt je om je ervan bewust te worden. In Amerika wordt veel gesproken over het ‘latte effect’. David Bach introduceerde dit als symbool voor een kleine (onnodige) dagelijkse uitgave waardoor je vermogen ongemerkt wegsijpelt. Daarom is Starbucks rijk en jij niet. Het rekenvoorbeeld maakt het duidelijk 4 euro voor een koffie keer 5 dagen is 20 euro per week. Wanneer je twee weken vakantie neemt, blijven er 50 weken over en spendeer je dus 1000 euro per jaar aan je koffie-verslaving. Met een extra spaar-impuls van 1000 euro per jaar, kun je over een langere periode een aardig kapitaaltje opbouwen. Andere uitgaven kunnen bijvoorbeeld tijdschriften zijn, of t-shirts, of broodjes voor de lunch of .. vul je eigen ding maar in.

Dus: schrijf elke uitgave op en krijg inzicht waar je geld naar toe gaat. Je zult versteld staan hoe hoog verschillende uitgaven zijn!

2. Geen keuze versus vrijheid. Wanneer je geen zicht hebt op je uitgaven, heb je eigenlijk geen controle over de invulling van je dagelijkse uitgaven. Indirect heb je daarmee ook geen controle over de koers die je leven gaat. Natuurlijk heb je nooit helemaal alles onder de duim, want het leven kan je soms danig verrassen door ziekte of een ongeval. Soms gebeuren er onvoorziene dingen. Wanneer je in staat bent om rekening te houden met het feit dat die onvoorziene dingen mogelijk geld gaan kosten, komt de klap al minder hard aan. Mocht je auto uitvallen en heb je een financieel buffertje opgebouwd, dan ben je al veel minder kwetsbaar.

Het overzicht stelt je in staat om keuzes te maken. Wanneer je bijvoorbeeld elke maand 200 euro aan kleding uitgeeft, kun je je afvragen of je dit het aller belangrijkste vindt.. Je kunt er voor kiezen om die 200 euro drie maanden te reserveren en een leuke stedentrip te maken. Daarmee creëer je voor jezelf meer vrijheid om die dingen te doen die je echt belangrijk vindt.

3. Ronddobberen versus een doel hebben. Veel mensen leven van salaris naar salaris. Ze hebben niet het gevoel dat zij bepalen wat er met hun leven gebeurt. Ze hebben een stille wens die uiteindelijk op de laatste dag met hen onuitgesproken het graf in gaat. Hoe jammer is dat! Stel dat je een boek wilt schrijven. Wanneer je precies weet hoeveel geld je per maand echt nodig hebt (zie 1) dan kun je een keuze maken (zie 2) en elke maand een bedrag reserveren. Na bijvoorbeeld 2 jaar sparen heb je genoeg geld bij elkaar om een half jaar vrij te nemen en dat boek te schrijven! Hoe geweldig zou dat zijn!

4. Angst versus vertrouwen. Wanneer je inzicht hebt in je financiële stromen, heb je het gevoel dat je meer controle hebt over je geld. Daardoor heb je meer vrijheid en kun je je doelen makkelijker bereiken. Dat geeft een mens vertrouwen en dat straal je ook uit. Dat maakt je krachtiger. Meestal word je daarmee ook een meer aantrekkelijker persoon. Het geeft je handelen kracht en je persoonlijkheid een nieuwe aantrekkingskracht. Het brengt rust omdat je niet meer als een dolle in het rond loopt, maar precies weet welke kant je op wilt. Dat geeft je weer de kracht om nee te zeggen tegen dingen die niet in jouw plaatje passen. Het geeft mij bijvoorbeeld de kracht om een jaar lang geen alcohol te drinken.

5. Doorwerken versus pretirement. Uiteindelijk komt voor ons allemaal de dag dat we met pensioen gaan. We dromen van de leuke dingen die we dan gaan doen. Maar waarom zo lang wachten? Door een uitgekiende strategie kun je het zelf regelen dat je eerder met pensioen gaat. In Amerika noemen ze dat pretirement. Het is een kwestie van keuzes maken en vroeg beginnen.

Het is wel grappig om te beseffen dat de keuze om eerder met pensioen gaan, begint met het opschrijven van je uitgaven en je inkomsten, met het proces van bewustwording waar je mee bezig bent. Het gaat om de keuze waar je je levensenergie aan wilt besteden. Geld is in principe onbeperkt aanwezig, je levensenergie helaas niet. Aanstaande vrijdag hierover meer!

Dus: begin jij deze week met het opschrijven van alle uitgaven? Gewoon zoals het je portemonnaie uit vliegt? En volgende week de categorieën  indelen die bij jou passen? Door er aandacht aan te besteden, groeit je kennis over je financiën en over jezelf. Spannend toch?

Elf redenen om met handbagage te reizen

koffer

In november 2014 gaan mijn echtgenoot, onze jongste zoon en ik op bezoek bij onze oudste zoon in Zuid Korea. Hij studeert daar een semester aan de universiteit als onderdeel van zijn opleiding. We willen maximaal genieten van deze trip en nemen daarom zo weinig mogelijk spullen mee. Alleen maar handbagage dus!

Hier zijn de belangrijkste redenen voor deze keuze:

1. Je bespaart tijd. Na een lange vlucht hebben we geen zin om nog eens een (half) uur op onze bagage te wachten. Wanneer je alleen handbagage hebt, kun je zo doorlopen en hoef je nergens naar om te kijken.

2. Je verliest je bagage niet. Wist je dat er jaarlijks wereldwijd 26 miljoen koffers en tassen verdwijnen? Natuurlijk doen alle bedrijven hun best om alles netjes af te handelen, maar waarom zou je het risico nemen? Dus let op dat je je bagage niet laat staan in de koffieshop of bij het winkelen. Ook dat zou niet de eerste keer zijn.

3. Je koffers en de inhoud worden niet beschadigd. Ik stond in Ethiopië te wachten op mijn vliegtuig en keek naar een karretje dat de koffers meenam. Toen het karretje wegreed, viel een tas er af. Het leek net een tekenfilm en eigenlijk verwachtte ik half, dat de tas zo weg zou rennen (wat niet gebeurde). Wanneer het mijn tas geweest was met iets breekbaars er in, had ik het waarschijnlijk niet zo grappig gevonden. Toen ik mijn aluminium Rimowa koffer bekeek na enkele vluchten, kon ik zien hoeveel de bagage heen en weer gegooid wordt. Begrijpelijk, want het in- en uitladen van koffers lijkt me niet één van de meest inspirerende jobs….

4. Stapels boeken hoef je niet meer mee te brengen. Toen ik 30 jaar geleden voor een jaar naar de donkere wouden in Tanzania vertrok, wat mijn boekenkeuze bijna het grootste dilemma. Dat hoeft tegenwoordig niet meer. Laadt voor je weg gaat enkele leuke boeken op je laptop, Ipad of andere reader en je hoeft je zelfs in het vliegtuig niet te vervelen.

5. Het is beter voor je rug. Toen ik voor mijn eerst zakenreis in 2010 naar Sint Petersburg ging, was mijn koffer zo zwaar, dat ik ‘m zelf nauwelijks kon tillen. Ik geloof dat ik voor elke dag een andere jurk bij me had. Achteraf gezien geloof ik niet, dat mijn opdrachtgever enige interesse had in mijn jurken met bijpassende pumps.

6. Het bevordert je creativiteit. De omslagdoek doet ineens dienst als picknick kleed, zonnescherm, shawl, noodlaken, kussensloop en waarschijnlijk vele andere toepassingen. Goed gekozen badkleding doet ook dienst als vrijetijdskleding.

7. Het bespaart geld. Wanneer je weinig mee kunt nemen, heeft het ook geen zin om nieuwe kleding te kopen voor een trip. Gebruik wat je hebt en draag laagjes voor het geval je het koud krijgt.

8. Wanneer je weinig bij je hebt, verlies je ook minder. Mensen laten de raarste dingen liggen in hun hotelkamers: kunstgebitten, pruiken en zelfs hun huisdieren! Ik ben mijn wandelschoenen al vergeten in Noordwest Rusland en in Brugge! Wanneer je zes t-shirts bij je hebt, is het makkelijk om te checken of ze allemaal in de koffer liggen. Sommige doorwinterde reizigers hebben zelfs een check list in hun koffer!

9. En wanneer je WERKELIJK iets nodig hebt, dan koop je een mooi exemplaar als herinnering aan je trip. Het overkomt ons allemaal: zonder zwembroek op strandvakantie en geen handschoenen op de pieste. Kies een mooi exemplaar uit en laat het niet je vakantie bederven. Geen tandpasta mee? Ga naar de lokale winkel en ontmoet de ‘echte’ mensen om over de lekkerste soort te praten.

10. Minder was. Wanneer je weinig bij je hebt, heb je ook minder was wanneer je weer thuis komt. Heerlijk!

11. Zie het als een oefening in minimalisme: met minder spullen heb je meer tijd en ruimte voor ervaringen. Je identiteit hangt niet af van de hoeveelheid spullen die in je koffer zit.

12. Het bespaart je geld. Zeker nu veel vliegmaatschappijen een toeslag rekenen voor het koffer gebruik. Waarom zou je er voor betalen wanneer het niet nodig is?

Hoe doe je het?

Margery Sinclair legt in een Youtube post uit hoe haar 2-2-6 regel werk. Heel simpel: 2 paar schoenen, 2 broeken of rokken en 6 tops.

  • Voordat je weg gaat, vraag je jezelf af:
  • Welke situaties kom ik tegen? Een zwarte broek kan in bijna elke situatie gedragen worden ..
  • Plan je kleding zodat je alles kunt combineren. Het is onzin om bruine schoenen mee te nemen wanneer je kleding allemaal in ’t zwart is.
  • Check de regels van de vliegmaatschappij. Ik herinner me een familie die alle bagage in een grote koffer had gedaan. Ze dachten dat het beter was om een koffer mee te nemen in plaats van vier kleintjes. Nee dus. Ze moesten een enorme boete betalen.
  • Verschillende maatschappijen hanteren verschillende maten.
  • Laat ruimte over voor souvenirs. Soms is het handiger om souvenirs per post naar huis te sturen.
  • Maak een paklijst wanneer je vaak reist. Ik gebruik Evernote en update de lijst aan de hand van mijn ervaringen. Zo wordt je leven eenvoudiger en hoef je je niet af te vragen of je de oplader voor je telefoon bij je hebt.

Nog goede tips voor smart reizen? Of wanneer je de moed hebt, hoor ik graag wat jij hebt laten liggen of vergeten bent op reis!