Maand: december 2014

Project in Balans 5: Spijt

spijt

November was een interessante maand, vooral op het gebied van eten. Twee weken waren we op reis: met het vliegtuig naar Seoul, waar we heerlijk in een mooi hotel gelogeerd hebben. Natuurlijk met uitgebreid ontbijt. Allemaal andere gerechten die allemaal geproefd moeten worden. Heerlijk was het.

Ook tijdens de lunch hebben we kennisgemaakt met de Koreaanse keuken: veel soep en pittige groenten, gekruid vlees en noodles. Het was allemaal even lekker en ik heb ook geen enkele keer gezegd (of zelfs gedacht!): ‘nee dat eet ik niet want ik doe een project In Balans’.

Tijdens de reisdagen waren we 23 uur onderweg. In het vliegtuig krijg je om de zoveel uur een maaltijd voorgeschoteld en na het lange wachten bij de veiligheidschecks had ik ook wel weer trek.

Het resultaat

Bij thuiskomst stond de weegschaal op plus 2 kilo ten opzichte van het gewicht van voor het vertrek. Binnen een week was het er allemaal weer af. Gelukkig maar. Ik heb mijn gewone eetpatroon weer opgepakt en houd het vol totdat ik op gewicht ben.

Wat heb ik deze maand geleerd?

Momenteel eet ik drie ‘verstandige’ maaltijden per dag. Daarover schreef ik al eerder. Wat me opviel was, dat ik weer begon om tussendoor te snoepen: twee pepernoten in de winkel, wat Engelse dropjes wanneer ik op bezoek was, een paar dropjes bij de drogist.

Ik kon dit patroon ontdekken doordat ik alles opschrijf wat ik eet. Daar ga ik dus ook nog een tijdje mee door.

Toen ik daarbij stil stond, merkte ik dat ik dacht: ‘Nou ik ben zo goed op weg, dat kan wel’.

NEE DUS. Natuurlijk ben ik goed op weg, 5 kilo is prettig om kwijt te zijn. Maar, ik wil nog wel 9 andere kilo’s verliezen. Bij nader inzien ben ik dus nog niet eens op de helft.

Hoe houd ik mezelf gemotiveerd?

Ten eerste zorg ik, dat het eten bijzonder lekker (en verantwoord) is. Anders houd ik het nooit lang vol. Eigenlijk eten we structureel anders, meer groenten, minder vlees.

Ten tweede heb ik mezelf beloofd, dat ik wat nieuwe kleding mag kopen, wanneer ik nog vijf kilo kwijt ben. Dat zal nog even duren, maar dan heb ik wat leuks om naar vooruit te kijken. Dan kies ik kleding die ook nog goed zit wanneer ik de laatste vier kilo kwijt ben. Goed plan toch?

Tot slot combineer ik het afvallen met wat meer bewegen. Door dat de doen gaat het gewicht verliezen wat sneller. Het bijkomende voordeel hiervan is, dat ik meer energie begin te krijgen. Tijdens onze laatste trip kwam dit goed van pas want de metro in Seoul heeft soms wel erg veel trappen!

Spijt?

Heb ik er spijt van dat ik tijdens onze vakantie in Seoul alles geproefd heb? Nee, geen enkele spijt. Het is onze grote vakantie voor 2014 en ik vond het prima om daar in alle opzichten van te genieten. Wel was het zo dat ik aan het einde van de twee weken, bijna weer verlangde naar het ‘eenvoudige’ eten van thuis!

Dus november: niets er bij, niets er af. Een mooi resultaat gezien de omstandigheden.

Bovendien was de doelstelling 1 kilo per maand, en had ik in de eerste twee maanden bijna 5 kilo verloren, dus is vijf kilo in drie maanden nog steeds binnen de doelstelling. Of valt dat in de categorie smoesjes?

Doelstelling voor december 2014

Omdat ik heel erg geloof in het stellen van doelen en daar ook wel een kick van krijg, stel ik voor mezelf voor de maand december het doel, om 1 kilo te verliezen.

Natuurlijk is het moeilijk met St. Nicolaas en de Kerstdagen. Daar komt nog bij dat ik 5 december vertrek voor mijn werk naar Haïti. Ik ben in totaal 13 dagen weg. Dat betekent dus ook 13 dagen andere voeding. Pffff. ;-).

Ondanks alles wil ik deze maand een kilo kwijt.

Eind december zal ik vertellen hoe het gegaan is.

Nog tips om de feestdagen goed door te komen? Of lekkere slank menu’s? Ik hoor het graag!

Nog tips om de feestdagen goed door te komen? Of lekkere slank menu’s? Ik hoor het graag!